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2006年 04月 13日

とりあえず

記録。

チェストプレス 29Kg*15回*2セット
ラットプルダウン 31Kg*15回*3セット
レッグプレス 90Kg*15回*3セット
クランチ 30回*3セット
レッグエクステンション 27Kg*15回*2セット
レッグカール 27Kg*15回*2セット

暫くはこのメニューに従って行きたいと思います。(回数できるようになったら、重くするようにとの指示あり)

多分、一番最後までこの回数を維持することになるのは”クランチ”(ようは腹筋)なんだろうなぁ~。
とりあえず、頑張ります・・・。

by u_oda | 2006-04-13 01:08 | 健康体への道